Какие правила предосторожности поведения в сауне и бане существуют?

Содержание:

1. Первое правило посещения бани: сюда идут за здоровьем;
2. Второе правило посещения финских саун и бань: не судите по себе;
3. Третье правило посещения бани – для женщин
4. Четвёртое правило посещения бани для клиентов коттеджного комплекса: похудение и голодание – не одно и то же
5. Пятое: правила поведения в общественной бане
6. Особенности поведения в турецкой бане
7. Заключение.

Первое правило посещения бани: сюда идут за здоровьем

Если у вас – острая форма ОРВИ, обострение бронхита, гайморит или пневмония, или грипп, или ещё что-то подобное, отнеситесь, пожалуйста, с уважением к желанию других людей оставаться здоровыми. Сходите в баню в другой раз.

Кроме того, ослабленный инфекционной болезнью организм может неадекватно отреагировать на парение: например, скачком температуры.

Людям с хроническими заболеваниями органов дыхания баня и сауна противопоказаны.

Второе правило посещения финских саун и бань: не судите по себе

Если вы ходите в баню, только будучи здоровым, это не значит, что так поступают и другие. Конечно, после каждого захода парная и все служебные помещения подлежат уборке и многоступенчатой дезинфекции. Но речь идёт в первую очередь о собственной дружной компании.

Потому:

• Садитесь и ложитесь только на свою простыню или полотенце;
• Не пейте из чужой посуды и не давайте никому свою;
• Не делитесь моющими средствами, массажными рукавичками, полотенцами и шапочками.

Третье правило посещения бани – для женщин

Тёплые ванны в спокойной обстановке хорошо снимают ПМС. У некоторых женщин при этом наблюдается усиление кровотечения. В то же время нахождение в парилке при высокой температуре воздуха, влажности и духоте может довести даже до обморока. Решать вопрос посещения бани и сауны в «женские дни» нужно всегда индивидуально.

Никогда не идите в баню при месячных, если будут присутствовать посторонние люди, не члены вашей семьи: в критические дни женский организм подвержен различным инфекциям.

И – вам будет комфортнее без мужчин. И без детей, по возможности. Но не одной.

Вопрос парении в русской бане и сауне на различных сроках беременности подробно освещён в этой статье.

Четвёртое правило посещения бани для клиентов «Шуваловского подворья»: похудение и голодание – не одно и то же

Многие люди ходят в баню не только для удовольствия оздоровления, но и в надежде похудеть. Однако, не стоит заходить в парную голодным. Лёгкий ужин или завтрак, состоящий из нежирной пищи, не включающий консервов, солёностей и копчёностей, за пару часов до парной – оптимальный вариант.

Если вы посещаете баню для похудения, включите в меню:

• Овощи, фрукты, зелень;
• Нежирный творог;
• Хлеб с отрубями, галетное печенье;
• Отварную рыбу;
• Йогурт.

Во время пребывания в бане и сауне больше пейте, но не холодных, а тёплых напитков. Такой подход обеспечит вам максимально комфортное самочувствие, интенсивное потение и избавление от лишнего веса.

Пятое: правила поведения в общественной бане

Если вы арендовали коттедж в Шуваловском подворье, можете рассчитывать на самую приятную обстановку, грамотное парение, качественное обслуживание. От вас же зависит соблюдение несложных правил поведения в бане и сауне:

1. Совершайте в парную несколько коротких заходов. Не старайтесь высидеть подольше, в том числе на нижней полке;
2. После парной не нужно нырять в бассейн, если вы планируете продолжить парение;
3. В перерывах между заходами в парную обливайтесь прохладной водой, не подогревайте её;
4. Соберите в жгут длинные волосы, не расчёсывайте их, пока не остынете и не смоете с себя весь пот;
5. Смывайте всю косметику во время первого похода в душ перед парной;
6. Воздержитесь от алкоголя;
7. В русской бане принято выражать свои эмоции шумно: вскрикивать, крякать, смеяться. А вот финны – народ спокойный. Финская сауна – не место для шумной беседы и криков.

Особенности поведения в турецкой бане

Хамам – турецкая баня является самым щадящим методом парения. Температура в харарете – самом жарком помещении хамама едва достигает 60 градусов. Воздух влажный.

Хамам и все его правила рассчитаны в первую очередь на расслабление и удовольствие. Практикуется пенный массаж, различные обёртывания и маски. Посетителям предлагаются травяные настои, сладости.

В хамаме принято проводить много времени. Разговоры разрешены, но излишняя эмоциональность не приветствуется. Женщины всегда посещают хамам отдельно от мужчин.

Заключение

Если присмотреться к правилам поведения в русской и турецкой бане, финской сауне, можно заметить, что все они преследуют одну цель: сделать парение и мытьё приятным, полезным, результативным, безопасным. Рекомендации в отношении инфракрасной сауны тоже следуют этому принципу. Уважайте себя и других посетителей, прислушивайтесь к своему организму и советам опытных банщиков, не бойтесь пробовать новые блюда и услуги. Так вы превратите обычное мытьё в этно-приключение.